Zumba jó zsírégetésre
Tartalom
Azért speciális, mert ebben kicsit benne lesz a szívem. Nagyon jó eredmény, ha valaki már eljutott egyszer odáig, hogy igényli a valóban egészséges, tudományosan is alátámasztott, megfelelő Zumba jó zsírégetésre lásd paleo elvű táplálkozás. Ugyan ez az igény legyen meg szerintem az edzésben is.
A zumba az tánc, szórakozás. A mozgás típusa nem éppen kíméletes a térd, boka ízületeinkre, ráadásul a szórakozáson és a pulzus megemelésén kívül nincs más értelme félreértés ne legyen: inkább szórakozzon, érezze jól magát valaki zumbázás közben mint a tv előtt egész délután.
Ha már mozgásra használod fel az idődet nagyon helyesen, akkor abban legyen igazi erősítés, gyógytornás elemek -későbbi ízületi, egyéb degenerációs problémák elkerülése végett - a mozgás lehet kimondottan fejlesztő jellegű például önvédelmi készségeket ad.
Mindenezek után a Zumbát kissé szerencsétlennek találom. Minden mozgás jó mint izommunka, de ennél szólhatna többről is. Én alkalmanként ajánlanám a zumbát annak akinek tetszik és bírja a térde, és heti alkalommal pedig a test többi részét is átmozgató edzést lehetne mellette csinálni.
Szerintem, eddigi tapasztalataimon nyugvó véleményem alapján. Amúgy zsírégető pilatest szoktam csinálni meg a fitnessblender videóiból néha otthon és ezek mellé elkezdeném a zumbát Amellé mehet szórakozásnak a zumba szerintem.
Jó a Zumba, de szórakozásnak. Én önmagában a paleo étrend megkezdésével fogytam 4 kg-ot egy hét alatt úgy, hogy nem csináltam semmit, előtte nem mozogtam fél évet.
Most 56 kg vagyok, de én kalóriákat nem számolgatok. Vizsgaidőszak után pedig crossfitre fogok menni, ezt a mozgásformát ajánlják legjobban a paleo étrend mellé, linkelek egy cikket is: [link] Összegzésképp a zumba szerintem jó mozgásformának, de nem edzésnek.
Ha edzett szeretnél lenni, mellé választhatsz komolyabb edzésformát is. Egyél kevesebbet, mozogj többet dilis!