Testépítési és táplálkozási tanácsok

Étrend 60kg

Tartalom

    Először is, szénhidrátforrásaink a rizs és a bab, a rizs a fő. Ez a keverék a szénhidrátok mellett magas biológiai értékű fehérjéket is biztosít.

    étrend 60kg quadracarn zsír veszteség

    Még akkor is, ha növényi eredetű fehérjékről van szó, összekapcsolódva kiegészítik egymást aminogrammaikban, ami nagy biológiai értéket jelent a test számára. A bab szintén gyengíti az emésztést, ezáltal javítja a tápanyagok felszívódását. A rizs és a bab szintén kiváló mikroelemforrás: ezek közül cink, vas, magnézium és B-komplex vitaminok találhatók.

    étrend 60kg hogyan lehet fogyni a csaló hétvége után

    Fehérjeink számára nem más, mint a vörös hús! Igen, úgy tűnik, sokan azt gondolják, hogy az étrend csak csirke, de ez tévedés.

    étrend 60kg jó módszerek a mellkas zsírégetésére

    A diéta során nem csak használhat, hanem használhat vörös húst is. Amellett, hogy nagyon magas étrend 60kg értékű fehérjéket biztosít, a legjobb biohasznosulású cianokobalamint Bvitaminta hem-vasat is biztosítja, amely a szervezetben is a legjobban felszívódik, és más B komplex vitaminokban is gazdag.

    étrend 60kg fogyni pepsi

    Végül természetesen zöldségeket használunk! Fontosak különösen az oldhatatlan rostok és a mikroelemek előállításában.

    étrend 60kg 4 nap alatt fogyás

    Használhat rájuk fűszereket, csak ne használjon olajat vagy zsíros szószt.