Étrend 60kg
Tartalom
Először is, szénhidrátforrásaink a rizs és a bab, a rizs a fő. Ez a keverék a szénhidrátok mellett magas biológiai értékű fehérjéket is biztosít.
Még akkor is, ha növényi eredetű fehérjékről van szó, összekapcsolódva kiegészítik egymást aminogrammaikban, ami nagy biológiai értéket jelent a test számára. A bab szintén gyengíti az emésztést, ezáltal javítja a tápanyagok felszívódását. A rizs és a bab szintén kiváló mikroelemforrás: ezek közül cink, vas, magnézium és B-komplex vitaminok találhatók.
Fehérjeink számára nem más, mint a vörös hús! Igen, úgy tűnik, sokan azt gondolják, hogy az étrend csak csirke, de ez tévedés.
A diéta során nem csak használhat, hanem használhat vörös húst is. Amellett, hogy nagyon magas étrend 60kg értékű fehérjéket biztosít, a legjobb biohasznosulású cianokobalamint Bvitaminta hem-vasat is biztosítja, amely a szervezetben is a legjobban felszívódik, és más B komplex vitaminokban is gazdag.
Végül természetesen zöldségeket használunk! Fontosak különösen az oldhatatlan rostok és a mikroelemek előállításában.
Használhat rájuk fűszereket, csak ne használjon olajat vagy zsíros szószt.