1. Mandula és mandulatej

Lúgos étrend. Lúgosító diéta

fogyás krny k totkay

Kövess Péter Tényleg kiveszi a foltokat a fehérítő, vagy csak eltünteti őket? Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban?

Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták?

A szóban forgó, manapság egyre népszerűbb étrend lényege, hogy felborult sav-bázis háztartásunk helyrebillentése érdekében minél több lúgosító hatású ételt fogyasszunk, mely csökkenti szervezetünk elsavasodását.

Hívei szerint ez a diéta képes a gyulladások és különböző fertőzések csökkentésére, de a rák egyes fajtáinak kialakulása is megelőzhető általa. A Healthline cikke összeszedte, mennyi igaz az ezt az étkezési irányt körüllengő mítoszokból. Valóban a rossz táplálkozás a ludas?

Először is érdemes megértenünk, miként befolyásolják a különböző ételek testünk pH-értékét, vagyis azt, hogy szervezetünk mennyire lúgos vagy savas. Mikor az emésztés során az egyes táplálékok lebomlanak szervezetünkben, bomlástermékeket hagynak hátra, melyek egyaránt lehetnek lúgos, lúgos étrend vagy savas hatásúak.

Ki vegye ezt nagyon komolyan?

Mivel a napjainkban fogyasztott ételek többsége — például a különböző húsok, gabonafélék, tejtermékek, de általában a fehérjében gazdag ételek és a feldolgozott élelmiszerek is ide tartoznak — erősen savasító hatással bír, szervezetünk sav-bázis háztartása gyakran billen el ebbe az irányba. A lúgosító diéta célja, hogy minél több zöldség, gyümölcs, illetve különféle magvak fogyasztásával visszaállítsuk a helyes egyensúlyt. A lúgosító étrend propagálói azt tanácsolják, naponta mérjük meg vizeletünk segítségével szervezetünk pH-értékét mely 7 alatt savasnak, fölötte pedig lúgosnak tekinthető.

Valójában azonban testünk különböző részeiben gyökeresen eltérő pH-értékeket tapasztalhatunk.

  • 72 lúgosító étel - a test természetes egyensúlyáért
  • Aki veseelégtelenségben szenved, az fokozottan figyeljen!
  • Ideális esetben a tesztcsíkon kék színt fogunk látni, ez azt jelenti, szervezetünk sav-lúg egyensúlya megfelelő.
  • Fogyás átalakulások férfi történetek
  • 14 napos lúgosító étrend | Well&fit

A legsavasabbnak a gyomor számít pH ,5hiszen feladata a tápanyagok lebontása, míg a leglúgosabb az emberi vér pH 7, Vérünk pH-értékének a normális szint alá csökkenése, melyet például a cukorbetegség, az éhezés vagy az alkoholizmus okozhat, komoly, akár halálos egészségügyi kockázatokhoz vezet, ennek azonban semmi köze sincsen étrendünkhöz.

Vizeletünk pH-értékét ellenben valóban képes növelni vagy csökkenteni a megfelelő táplálkozás, ez azonban pusztán átmeneti dolog. Az elfogyasztott ételekben található savak ugyanis a vizeletben távoznak szervezetünkből, így például egy kiadós steak befalását követő néhány órán belül valóban savasabb hatást mérhetünk vizeletünk által, de ez a későbbiekben elmúlik.

20 napos zsírégető tea

Szervezetünk állandó, összesített pH-értékének szempontjából tehát egyáltalán nem számít megbízható tanúnak vizeletünk. Lúgosító étrenddel megelőzhető a csontritkulás és fogyni bordák kibír rák? A túlzottan savas étrendet gyakran tartják a csontritkulás egyik okának, mely leggyakrabban a menopauzát követő életkorban lévő nőket érinti, és növeli a törések kockázatát.

Története[ szerkesztés ] A A híres francia biológus, Calude Bernard is megfigyelte már, hogy ha nyulakat zöldség helyett magas fehérjetartalmú húsétellel etetünk, a vizeletük pH-ja csökken. A fenti megfigyelések további kalorikus vizsgálatokat vontak maguk után, melyek során a tápanyagokat ún.

Úgy vélik ugyanis, hogy szervezetünk a csontokból vonja el a különböző lúgos hatású ásványi anyagokat, például a kalciumot, hogy így ellensúlyozza a savas ételek vérünk pH-értékére gyakorolt hatását. Ez az elmélet azonban nem veszi figyelembe például a lúgos étrend működését, mely szódabikarbónát termel, aminek segítségével semlegesíti a vérünkben található savakat, fenntartva annak normális pH-értékét. A savakkal összeállva a szódabikarbóna szén-dioxidot képez, melyet kilélegzünk, esetleg vizeletünkkel távozik szervezetünkből.

méhek zsírégetője

A tudomány jelen állása szerint a lúgosítás semmilyen módon nem befolyásolja szervezetünk kalciumtartalmát. Mindemellett, a vázolt elmélet hívei azt is elfelejtik, hogy a csontritkulás leggyakoribb oka nem a kalcium, hanem a kollagén hiánya, melyet az elégtelen C-vitamin-fogyasztás okoz, mely ironikus módon savas vegyület.

A savas hatású diéta tehát nem növeli, hanem csökkenti a csontritkulás kockázatát.

  • A világ 10 toplistás lúgosító étele
  • Kezdőlap » Életmód tanácsok » Táplálkozás » 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért Ha lúgosítani szeretnél, tudnod kell, hogy mely ételek váltanak ki lúgosító hatást a szervezetedben.
  • View Larger Image Lúgosító étrend A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik.
  • Jeges forró fogyókúra
  • Mirefigyelj a lúgosító diéta közben ?

Sokan úgy vélik, a rák kialakulásának egyik lehetséges oka is a túlzott elsavasodás, ugyanis a rosszindulatú daganat alapvetően savas közegben kezd növekedni, és lúgosítással megelőzhető lúgos étrend kifejlődése.

A különböző vizsgálatok azonban kimutatták, hogy semmiféle összefüggés nem fedezhető fel az étrendünk által kiváltott savasító hatás és a daganatos megbetegedések kialakulása között. Sőt, ami azt illeti, a rákos tumor valójában a 7,4-es, vagyis enyhén lúgos pH-értékkel rendelkező normál testszövetben képződik.

Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó?

Sőt, a különböző kísérletekben erősen lúgos környezetben is sikerült rosszindulatú daganatot kitenyészteniük a tudósoknak.

Való igaz, hogy savas környezetben gyorsabban növekszik a betegség, az elsavasodást azonban maga a daganat okozza, nem pedig fordítva történik a dolog. Végezetül, gyakran hallhatjuk, hogy a túlzott elsavasodást a modern étrend okozza, és hogy őseink nagy részben lúgos hatású ételeket fogyasztottak.

ashley déli varázsa fogyás

Az erről szóló kutatások gyakran mutatnak eltérő eredményeket, egy ízben például úgy találták a szakemberek, hogy a vadászó-gyűjtögető lúgos étrend folytató ősemberek 87 százaléka élt többségében lúgos étrenden, míg egy másik kutatás azt bizonyította, hogy fele-fele arányban fogyasztottak lúgos, illetve savas hatású táplálékot. Érdemes észben tartani, hogy a történelem előtti időkben sem csupán egyfajta embercsoport élt a világon, ellenben, csakúgy, mint ma, számtalan különféle éghajlaton rengeteg különféle nép osztozott bolygónkon, melyek táplálkozási szokásai gyökeresen eltértek egymástól.

Lúgosító ételek

A kutatások szerint minél északabbi területen élt egy adott embercsoport, annál inkább a savas diéta jellemezte táplálkozásukat, mégsem jelentkeztek náluk a modern kori betegségek tünetei, melyeket sokan tévesen kizárólag ennek az étrendnek a hatásaként tartanak számon.

A lúgosító táplálékok fogyasztása természetesen valóban kedvező lehet az egészségünknek, hiszen a különböző zöldségek és gyümölcsök előnyben részesítése, illetve a gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek mellőzése számtalan pozitív hatással szolgál lúgos étrend, ennek azonban vajmi kevés köze lúgos étrend szervezetünk sav-bázis háztartásához.

Azon kívül, hogy a fehérjében szegény lúgosító diéta segíthet a krónikus vesebetegségben szenvedőknek mely egy igencsak kis számban előforduló panaszsemmilyen olyan egészségi hatását nem bizonyította a tudomány, mely kizárólag a savas és a lúgos táplálék szembenállására épül.

Oszd meg másokkal is!