Ezeket a gyümölcsöket ehetjük diéta alatt - Blikk

Gyümölcs fogyókúra alatt

Íme a top 8 diétabarát gyümölcs!

gyümölcs fogyókúra alatt

Grépfút A grépfrút kalóriaszegény, ám A- és C-vitaminokban igen gazdag gyümölcs. Egészséges nassként, főétkezések előtt fogyasztva, kiváló étvágycsökkentő lehet, így segít kontrollálni a kalóriabevitelt.

Nem egyszer hallhatod, hogy a gyümölcscukor miatt tulajdonképp gyümölcsöt se lenne szabad enni, ha fogyni szeretnénk. Azt állítják, hogy ugyanolyan rossz, mint bármelyik étel, amiben cukor van. Valóban ennyire rossz a gyümölcscukor? Gyümölcscukor tévhitek Azt hiszem nem fogok senkit megdöbbenteni azzal, hogy igenis lehet, sőt kell is gyümölcsöt enni, fogyás alatt is. Egyrészről a legédesebb gyümölcsben sincs annyi gyümölcscukor, hogy azzal tönkre tegyük a diétánk és a fogyásunk.

Alma Alacsony kalória- és magas rosttartalom jellemzi íz almát, ami így könnyen és gyorsan eltelít. Tudományosan bizonyított tény, hogy segíti a súlycsökkenést.

gyümölcs fogyókúra alatt

Csonthéjasok Barack, nektarin, szilva - csonthéjasok, a melyek alacsony kalóriatartalmúak, mégis édesek, eltelítenek, és tele vannak A- és C-vitaminnal, így kiváló alternatívák lehetnek a süti-és csipszropogtarásra. Kivi A kivinek nem csak az E- és C-vitamin, valamint antioxidáns tartalma magas, de tele van rostokkal, emiatt hamar eltelít, és az emésztőrendszerünknek is jó tesz.

Nosalty A diéta alatt sem kell lemondanod a gyümölcsökről, csupán meg kell válogatnod, melyeket fogyaszthatod. Amikor diétázunk, sokszor előfordul, hogy hiányzik életünkből az édes íz.

Emelett persze igen alacsony a kalóriatartalma, és diétázóknak melegen ajánlott a fogyasztása! Narancs Magas C-vitamin tartalma melett, igen rostdús gyümölcs: egy gyümölcs elfogyasztása tovább eltelít, mintha egy croissant vagy egy müzliszeletet majszolnál el.

És mennyiveé egészségesebb!

5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!

Igaz, hogy magasabb a kalóriatartalma, mint más gyümölcsöknek, de tele van magnéziummal, káliummal, mangánnal, számos antioxidánssal - emellett A- B6- és C-vitaminnal.

Avokádó Akik rendszeresen esznek avokádót, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik nem.

gyümölcs fogyókúra alatt

Gyümölcs fogyókúra alatt zsírtartalma ellnére, az avokádó segít a súlycsökkentésben, és az ideális súly megtartásában.