Sikertörténet: -23 kg 5 hónap alatt

Fogyás sikertörténetek férfiak, Pбr цtlet fйrfiaknak, ha fogyni szeretnйnek, Férfi fogyás

fogyás sikertörténetek férfiak zsírégetés combról

Sikertörténet: kg 5 hónap alatt Írta Péter · Zoltán 44 éves, és a története szinte egyedülálló az edzői pályafutásom során tapasztalt élmények fogyás sikertörténetek férfiak. Mindezt úgy tette meg, hogy heti 6 napot, és napi órát dolgozik, és mellette még a családjára is jut ideje.

Ignácz Nóra - Okos Fogyás Életmódprogram Sikertörténet

Öt és fél hónapja találkoztunk akkor Június negyedike volt, és azzal a céllal keresett meg, hogy szeretne lefogyni legalább 20 kilót. Sok fogyás sikertörténetek férfiak kipróbált már mielőtt találkoztunk, többek között akupunktúrás kezeléseket, Speed fitnesst, de ezek nem vezettek igazi eredményre.

Az elején nem volt túl biztos magában, és abban, hogy ez sikerülhet neki így szüksége volt némi lelki támogatásra is.

fogyás sikertörténetek férfiak fogyni po polsku

Ekkor a mérleg ,5 kilót mutatott a derék körméret pedig cm-t. Zoli gyorsan haladt a gyakorlatok elsajátításával és pár hét múlva már megfelelő pulzustartományban dolgoztunk.

Miért nehéz igényes férfiként fogyni?

Az edzések főleg erő-állóképességi gyakorlatokra épültek, és a fokozatos terhelést tartottuk szem előtt. A megfelelő személyre szabott étrend, valamint Zoltán akaratereje és hozzáállása, kitartása pedig meghozta a gyors és látványos eredményt. Az erőnövekedéssel párhuzamosan a fogyás is megindult.

A második mérésünk 6.

fogyás sikertörténetek férfiak wolfie fogyás

Testsúly 98,8 kg-a változott derék körméret pedig cm lett. Megjelentek Zoli testén az első izomszövetek, és az edzések egyre erősebbé váltak.

fogyás sikertörténetek férfiak eze egészség lipo zsírégető vélemények

Nem volt többé kegyelem, és visszaút sem! Egyre energikusabbá és fittebbé vált. Eljött a 3.

Nekik már sikerült, neked is fog!

Testsúly 91,3 kg a derék mérete pedig cm-re változott, 10 kg mínusz 8 hét alatt. Tartottuk a tervet. Zoli egyre jobb kondícióba került, és testösszetétele is rohamosan változott.

Az erőtesztek is látványosan javultak.

Sosem szabad azt nézni, hogy mit mutat a tükör, hanem az a fontos, hogy mi hogy érezzük magunkat. Én régebben nagyon türelmetlen voltam, és folyton belekerültem a jojóeffektusba, mert azt hittem, hogy ha nincs látható eredmény, akkor az egész semmit sem ér. Olyan fájdalmas volt, hogy úgy éreztem, sosem kelek fel a kanapéról utána, nemhogy 5 kilométert egyben lefussak.

Edzéseink új gyakorlatokkal bővültek és intenzívebbé váltak. Következő mérés 9. Testsúly 86,6 kg.

fogyás sikertörténetek férfiak depónál nehéz lefogyni

Zoltán megállapítása: Új ruhákat kell beszereznem. A változás óriási, mind testben mind lélekben egész más ember állt előttem.

fogyás sikertörténetek férfiak fogyni magasabb

És következett egy újabb mérés A mérleg nyelve 81,5 kilót mutatott, a derék méret pedig 90 centimétert. Ez diéta bulgur 23 kg, és 23 cm mínusz.

  1. 68 kg fogyni
  2. Kitűzött dátum:
  3. Igényes Férfi program | Turbó Diéta

A ruhaméretben pedig 2 számmal kisebb méretet eredményezett. Számomra is megdöbbentő változást eredményezett a gondosan megtervezett edzésmunka, a megfelelő étkezés, és Zoli kitartása, akaratereje, valamint megfelelő hozzáállása a sport iránt.

Minden tiszteletem és elismerésem az övé! És most íme képekben is a változás egymás alatt:.