Keress receptre vagy hozzávalóra

Fogyás 6 hét után

Hihetetlen ÁTALAKULÁSOK - Amik Bebizonyították, hogy NINCS LEHETETLEN!! fogyás pakolás preston

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény margarinnal és lekvárral. Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, hat szelet fogyás 6 hét után, zöldségsaláta.

tömeg rutin a fogyás érdekében

Vacsora: egy szelet roston sült csirkehús egy teáskanál tormával, három kisebb krumpli héjában főzve, zöldségsaláta. Kedd Reggeli: egy alma szeletelve, egy zsírszegény joghurt két evőkanál müzlivel.

Ezek is érdekelhetnek

Ebéd: egy 10 cm-es franciakenyér, megtöltve zsírszegény reszelt sajttal és joghurtos zöldségsalátával. Vacsora: grillezett csirke, grillezett krumpli, gyümölcs. Szerda Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával, egy paradicsommal, gyümölcs.

legjobb vastagbél tisztítószerek amelyek segítenek a fogyásban

Ebéd: két darab héjában főtt krumpli, zsírszegény sajttal kiegészített gyümölcssalátával. Vacsora: kis tányérnyi bolognai spagetti salátával. Csütörtök Reggeli: egy zsírszegény joghurt, gyümölcssaláta ananászból, kiviből és banánból.

Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben.

Ebéd: teljes kiőrlésű pirított kenyér sült csirkével, paradicsommal, tormával és uborkával. Vacsora: zöldségsaláta chillivel és barnarizzsel.

Védd ki az intim fertőzéseket a vízparton is!

Péntek Reggeli: gyümölcsturmix almából, narancsból, narancsléből és fahéjból. Ebéd: zöldségleves, két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, zöldségekkel.

Vacsora: egy szelet grillezett pulykahús, két kisebb héjában főtt krumpli, zöldségsaláta. Szombat Reggeli: három kanál müzli tejjel, egy alma. Ebéd: grillezett lazac, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, zöldségsaláta.

hogy a testünk lefogy

Vacsora: grillezett pulykahús, hagymás babsaláta. Vasárnap Reggeli: egy nagyon kicsi croissant, egy teáskanál dzsem. Ebéd: zöldségleves pirítóssal, gyümölcssaláta.

  1. 6 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
  2. Fogyás 120 kilóról
  3. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Vacsora: egy szelet sült lazac, két darab héjában főtt krumpli, paradicsomsaláta. Ebéd: sajtos-paradicsomos pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy alma.

Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. Az én történetem

Vacsora: grillezett csirke tésztasalátával.