Fogyni nagy csontozott
Tartalom
Ez történik a testeddel, ha minden nap csirkehúst eszel MME A csirkehúsnak számos előnye van: olcsó, fehérjedús, hipoallergén, gyorsan elkészíthető, változatosan ízesíthető - egyszóval jolly joker a konyhában. De tulajdonképpen mit tud a csirkehús, mennyit és hogyan érdemes enni belőle, hogy kimaxoljuk az összes pozitív élettani hatását, és minimalizáljuk a negatívakat?
HOGYAN FOGYTAM 50KG-T?
Bónusz: a lassú feldolgozás hosszabban tartó teltségérzetet eredményez, vagyis egy csirkehúsos, zöldségben és rostokban gazdag ebéd után órákkal sem leszel éhes, ami szintén nem utolsó szempont, ha fogyni szeretnél. A csirkehúsban található nagy mennyiségű fehérje egyik legfontosabb alkotóeleme, a leucin, ami nagy mértékben támogatja a fehérje beépülését az izomrostokba.
Egy as brit tanulmány szerint, az izomépítéshez ideális fehérjemennyiség 1,6 gramm testsúlykilógrammonként. Ez azt jelenti, hogy fogyni nagy csontozott 72 kilós embernek gramm protein már segít az izomépítésben, ez a mennyiség pedig három bőrözött, csontozott csirkemellben meg is van.
Ha odafigyelsz arra, hogy a proteinfalatok mellett legyen a tányérodon bőséggel zöldség, barna rizs, és odafigyelsz a napi folyadékbevitelre - ami magas fehérjetartalmú étrend esetén ,5 liter körül ajánlott - akkor megkímélheted magad a kellemetlen percektől. MEgrövidítheted az életed Mármint, ha bepanírozod, kirántod, és minden nap ezt eszed.
Ez természetesen nem a csirkehúsnak köszönhető, hanem a "rántás" metódusának, a bő zsiradékban sütésnek, és annak, ha napi rendszerességgel fogyaszt valaki bundázott ételt.
Vagyis, ha jót akarsz a szívednek, minimalizáld a rántott ételeket a heti étrendedben.
- Ne titkolja el a környezetében,hogy éppen fogyókúrázik,nincs benne semmi szégyelnivaló.
- Kezdjunk egyutt fogyni | nlc
- Home Étrend főtt hús körettel GI diéta étrend — I.
- Belépés Csirke diéta Segítségével naponta fél kilótól is megszabadulhat.
- Tál kocsonya diéta