Béta karotin fogyáshoz, Amit a béta-karotinról tudni érdemes
Tartalom
Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban Vitaminok, amik segítenek lefaragni a felesleges kilókat A-vitamin Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amit a szervezet a májban tárol egészen addig, amíg szüksége nem lesz rá.
Két A-vitamint különböztetünk meg: retinol és béta-karotin. A retinol az A-vitamin leggyakrabban előforduló formája, állati eredetű élelmiszerekben is megtalálható, mint például az olajos hal.
A béta-karotin gyümölcsökben és zöldségekben található, ezt a szervezet átalakítja, mielőtt felhasználná. Az A-vitamin a testben az anyagcsere-reakciók széles skálájához szükséges.
Az A-vitamin hiánya meggátolja a fogyást, ha pedig elegendő mennyiségben biztosítjuk a szervezet számára, nagyban hozzájárul ahhoz, hogy lefaragjunk a feleslegből. Az egyik B-vitamin hiánya befolyásolhatja más B-vitaminok megfelelő működését, ezzel együtt pedig az anyagcserét.
A zsírok, fehérjék és szénhidrátok feldolgozásához a B-vitaminok elengedhetetlenek. A B-vitaminokon keresztül az egészséges anyagcsere biztosítja, hogy a szervezet ezeket a tápanyagokat megfelelően felhasználhassa, ne pedig zsírként tárolja el.
A C-vitamin segít regenerálni a szöveteket, megvéd a szívbetegségektől, segíti a vas felszívódását, és még ezerféleképpen alkotja a szervezet motorját. Tanulmányok kimutatták, hogy ha a véráramban található C-vitamin nem elegendő, akkor a testzsírfeldolgozás sem fog megfelelően működni. D-vitamin D-vitamint nem csupán a Napból, de az egészséges táplálkozás során az ételekből is nyerhetünk.
Egy 12 hetes fogyásvizsgálatról szóló esettanulmány megállapította, hogy a D-vitamin szint növelése a pácienseknél a zsírtömeg csökkenését eredményezte.
Béta karotin fogyáshoz a D-vitamin drasztikusan alacsony szintje leginkább a túlsúlyos személyeknél figyelhető meg.