Spanyol tipp fogyáshoz: egy erős kávé edzés előtt fél órával fokozza a zsírégetést

Zsírégetés elterjedt

Mindenkinek vannak olyan testtájai, melyeken szívesen változtatna. Van, aki a fenekével nem elégedett, van, aki a karjával, de sajnos az a rossz hír, hogy a zsírégetés nem úgy működik, mint a zsírleszívás - nem lehet helyileg alkalmazni.

Zsírégetés padlógázzal

Ami nem jelenti azt, hogy nincs megoldás arra, ha egy bizonyos testtájadon szeretnél alakítani. Sokáig elterjedt tévhit volt, hogy létezik helyi zsírégetésés célzottan lehet eltüntetni a párnácskákat a hasról vagy a combról, pedig ez nem így van.

fing fogyást okozhat és 17 fogyókúrás italpor rossmann

Az alapvető félreértés abból származik, hogy a célzott gyakorlatok ugyan megerősítik az adott terület izmait, de az izmok feletti zsírréteget nem tüntetik el, legalábbis nem az adott helyről kizárólag. Célzott feszesítés vagy helyi zsírégetés? Fontos megérteni, hogyan működik a zsírégetés, ahhoz, hogy zsírégetés elterjedt, miért nem lehet célzottan végezni, és miért érdemesebb inkább a feszesítésre helyezni a hangsúlyt.

őrült zsírégetés fogyás arjun kapoor

A zsír a sejtjeidben triglicerid formájában található meg, ami a szervezeted energiatartalékaként szolgál. Mielőtt a tested el tudná égetni ezt az energiát, le kell bontania szabad zsírsavvá és glicerinné, mely már képes belépni a véráramba.

Edzés során a szabad zsírsavak és a glicerin szolgáltatják az energiát, de ez az energia a tested bármelyik pontjáról származhat, nem onnan érkezik, ahol épp dolgoznak az izmok.

Megfigyeléses kutatások is igazolják, hogy a helyi zsírégetés nem működik. Egy 24 ember körében végzett hathetes kutatás például azt találta, hogy a célcsoport esetében a hasizomgyakorlatok egyáltalán nem voltak hatással a hasi zsírraktárakra.

Spanyol tipp fogyáshoz: egy erős kávé edzés előtt fél órával fokozza a zsírégetést

Egy másik, negyven túlsúlyos és elhízott ember körében végzett, 12 hetes felmérés is ugyanerre az eredményre jutott. Habár a helyi zsírégetés tévhitét már megdöntötték, azért nem reménytelen a helyzet, ha valaki egy adott testrészét szeretné formálni. A célzott izomfeszesítés ugyanis kifejezetten eredményesen alakítja át a problémás területeket, és, bár nem tünteti el a zsírpárnákat az adott testrészről, a test általános zsírtartalékai csökkennek, az izmok pedig feszesebbek, kontúrosabbak lesznek, és így optikailag megváltozik a kívánt területet.

legnépszerűbb zsírégetők 2022 leghatékonyabb otc fogyás kiegészítő

Ha az izmokat fedő zsírréteg zsírégetés elterjedt, ez az eredmény sajnos nem látszik majd, ezért a fogyókúra során oda kell figyelni arra, hogy ne csak a problémás területekre fókuszáljon az ember, hanem arra is, az adott gyakorlat mennyi kalóriát éget el.