10 egyszerű jógapóz a fogyáshoz

Kobra 6 fogyás,

Tartalom

    kobra 6 fogyás

    Ha szeretnéd egy kevés mozgással javítani a diétád hatékonyságát, akkor nagyon érdemes azt reggeli időpontra, méghozzá étkezés előttre időzíteni.

    A reggelit megelőző edzés nagyon megpörgeti az anyagcserét, aminek a fogyásra, sőt, a vérzsírszintre gyakorolt jótékony hatását kutatás is bizonyítja. Nem kell azonban feltétlenül nagyon kemény, ugrálós, izzadós gyakorlatokkal kezdeni a napot.

    kobra 6 fogyás

    Elég, ha nagyjából 15 perc alatt, kalóriát elégetve elvégzed ezeket az egyszerű nyújtó-erősítő gyakorlatokat, melyek ugyan nagyon nem izzasztanak meg, mégis élénkítik az emésztést és a keringést. Mutatjuk, hogyan csináld őket! Miután egy kicsit bemelegítésként átmozgattad az ízületeidet, kobra 6 fogyás hanyatt, húzd fel az egyik térded, kulcsold össze rajta a kezed, és húzd a hasad felé.

    kobra 6 fogyás

    Nagyjából egy percig végezd a gyakorlatot, majd válts lábat. Ha fel vagy puffadva, érdemes többször is ismételni, ugyanis a gyakorlat segíti a bélmozgást és az emésztést.

    kobra 6 fogyás

    A legjobb zsírégető mozgásformák Ha szeretnél igazán intenzívvé tenni a zsírégetést, akkor ezeket a sportokat a legérdemesebb kipróbálnod. Még hatékonyabbak, mint ha futnál!