kettlebellzóna

Kettlebell fogyás. Kettlebell – a hatékony zsírégető edzés?

Szerző: Dr. Túry Dániel Közzétéve: Az alábbiakban Hollósi Ádámmal olvashattok egy interjút — egy éves munkájának az eredményét pedig a képen láthatjátok. Mielőtt a Kettlebell Zóna edzéseire elkezdtél járni, milyen életmódot folytattál? Kisgyermek korom óta mozogtam valamit talaj-szertorna, atlétika, futás, teljesítmény túra, úszás, fallabda, sí, súlyzós edzés, siklóernyőzéskisebb-nagyobb, sokkal nagyobb kihagyásokkal.

kettlebell fogyás

Húsz éve számítógép előtt ülve dolgozom. Sokszor, több mint napi nyolc órában. Jellemzően mozgásszegény, káros szenvedélyektől egyáltalán nem mentes, mondhatni hedonista éltmódot folytattam.

Ha idő kellett, azt az alvástól vettem el.

Kb swing zsírégetés. Kíméletlen zsírégetés és maximális izomépítés kettlebell köredzéssel!

Mi vett rá, hogy le gyere a terembe? Régóta éreztem, hogy az életmódomon, ami finoman szólva nem volt egészséges, és fenntartható, változtatni kell.

kettlebell fogyás

Sokmindent elolvastam a kettlebellről, és videók alapján próbálgattam a súlyt. Szóval kinéztem magamnak az edzésformát.

kettlebell fogyás

Kerestem az edzőt, és a termet, aminek a helye megfelelő számomra. Meglepetésemre a párom találta meg a Bikás parknál induló Zóna csoportot, és ügye ki tud nemet mondani a szeretett fogyni pad. Kezdő csoportban tanultuk az kettlebell fogyás gyakorlatok helyes kivitelezését.

Az első hónapban a bemelegítés után már úgy éreztem, hogy ki vagyok purcanva.

kettlebell fogyás

Láttam ahogy a haladó csoport tagjai akikkel most edzőtársak vagyunk kg-os, vagy nagyobb súllyal, súlyokkal elképesztő mennyiségű gyakorlatot végeznek. Őszintén csodáltam őket. Figyelsz az étkezésre is? Ahogy szokásommá kettlebell fogyás az edzés, a kettlebell, egyre jobban éreztem, hogy változom. Fizikailag, és mentálisan is. Célul tűztem ki, hogy leadom a súlyfeleslegem. Átalakítom a testképem, és erősebb leszek.

Ezzel együtt, remélem egészségesebb is.

Fogyás és izomtömegnövelés Kettlebellel? Ádám sikertörténete

Ennek bizony fontos összetevője ez étkezés. Nem fontossági sorrendben; étkezés, mozgás, pihenés, lelkiállapot. Szóval, csökkentettem a kalória bevitelt.

kettlebell fogyás

Jellemzően kerülöm a nehéz ételeket, a sok szénhidrátot, a sok zsírt. Nem akarok sanyarogni, de odafigyelek. Teljesen abbahagytam az alkohol fogyasztást.

Két gyakorlat, amivel gyorsan fogyhatsz

Negyven év felett csökken az ember izommegtartó képessége, csökken tesztoszteron és a növekedési hormon termelés.

Vintage égés fogyás intezívebben rakódnak a zsírpárnák. Ezek ellen boltban kapható táplálékkiegészítőkkel is harcolok.

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

Milyen változásokon mentél át? Közel egy év alatt kg-al mutat kevesebbet a mérleg, és rendbe jött a vérnyomásom is. Fontos hogy az ember szeresse önmagát, szeresse a testét amiben él.

Szeretem látni, érezni, hogy egyre több izom van rajtam. Egyre feszesebb vagyok. Nem lihegek, ha fel kell szaladni a negyedikre. Felemelni húsz, harminc vagy akár ötven kilót, többször, nem jelent kihívást. Ezzel együtt nyugodtabbnak érzem magam.

Kivéve mikor izgatottan várom az edzésnapot. Az edzés nagy varázslat. Mindegy milyen hangulatban érkezem, feldobottan vagy elgyötörten, a bemelegítés végére csak a súly a gyakorlat, és én vagyok.

Az edző, a csapat, és a hangulat magávalragad.

kettlebell fogyás

Jelen vagyok! Figyelek a szabályos, pontos kivitelezésre. Törekszem rá, hogy egyre jobban, többet csináljak. Kicsit nagyobb súllyal feszegessem a határaimat. Változatos időröl időre megújuló edzésprogramunk van. Nehéz ennyire kitartóan járni? Mi a titok?

Kettlebell – a hatékony zsírégető edzés?

Egyáltalán nem nehéz. Beterveztem az életembe az edzéseket, és ehhez tartom magam. Csak akkor kettlebell fogyás, ha nagyon beteg vagyok, vagy elutaztam.