Hogyan lehet elveszíteni a számat kövér, Hogyan lehet elveszíteni a számat kövér - Izzadás és fogyás - Fogyókúra | Femina

Tehát itt van, hogyan bomlik le: A bőr alatti zsír sokkal makacsabb, mint a zsigeri zsír A szubkután zsír makacs, mert jobban reagál az inzulinra, alacsonyabb a vérellátása ÉS több az alfa-receptor A zsigeri zsír kevésbé makacs, mert több béta-receptorral rendelkezik, nagyobb a véráramlása és kevésbé reagál az inzulinra Az alsó test női szubkután zsírjában körülbelül szer több alfa-receptor van, mint a férfi alsó testzsírban A férfiak számára a legmakacsabb az a hasi zsír és a szeretet fogantyúja A nőknél a legmakacsabbak a nyeregtáskák, a belső comb, a fenék és az alsó hasi zsír.

A makacs zsír makacsságának másik oka a gyenge vérellátás.

Hogyan lehet gyorsan lefogyni és eltávolítani a kövér hasat: tíz trükk, amivel lefogy

Mind az a tény, hogy hidegebb területeken van, másrészt több alfa-receptorral rendelkezik, ezt teszi A makacs zsírra sokféle hormon közvetlenül vagy közvetve hat. Ezeknek a hormonoknak változó hatása van a HSL és LPL, valamint az alfa és béta receptorok aktivitására A megdöbbentő igazság a fogyókúráról és a makacs zsírról A makacs zsírral kapcsolatos egyik leg frusztrálóbb dolog az, hogy a fogyókúra nem segít rajta.

Valójában a fogyókúra makacsabbá teszi a makacs zsírt!

hogyan lehet elveszíteni a számat kövér

Hadd lassítsak itt, és engedd, hogy ezt egy percre bevigye. Ha diétázik, és diéta alatt azt a népszerű megközelítést értem, hogy "kevesebbet eszik és többet sportol", a végeredmény az, hogy a zsírrészeit gyakran zsírosabbá teszi.

  1. Elveszíti a kövér hasát Elveszíti a kövér hasamat
  2. Fogyni fogyókúrára
  3. Cla kiegészítő fogyás
  4. Ők ez a tíz: Egyél több rostot a fogyáshoz.

Sokan nincsenek tisztában azzal, de a fogyókúrát a kutatások soha nem bizonyították hosszú távon. Valójában bebizonyosodott, hogy nem működik. Amikor visszahíznak, a legtöbb egyenesen a makacs kövér területekre kerül.

Nagyon lehangoló tudom.

  • Usually have an issue of losing interest while regular exercise.
  • Hogyan lehet elveszíteni a kövér hasát. Kövér comb, hogyan lehet megszabadulni
  • Hogyan lehet elveszíteni a makacs kövér hasat, popsit, csípőt és combot
  • Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a hasáról.
  • Hogyan lehet elveszíteni a számat kövér - Izzadás és fogyás - Fogyókúra | Femina

Ha a "kevesebb étkezés és több testmozgás" népszerű módszerével diétázik, beindul az anyagcsere-kompenzáció törvénye ezt törvénynek nevezem, mert ez valószínűleg a legjobban kiszámítható és elfogadott jelenség az összes fogyókúra során. A diétának ezt a kompenzációs hatását nem fogom részletesen átélni itt, de a múltban készítettem egy mélyreható blogot erről, amelyet át akar majd tekinteni.

Ez a cikk ITT található. Röviden, a fogyókúra kevesebb étkezés és több testmozgás így zsírosabb részeket eredményez.

L.L. Junior - Ennyi volt (hivatalos videoklip) tud b12 zsírt égetni

Először kompenzációs változások következnek be, hogyan lehet elveszíteni a számat kövér éhesebbé teszik, instabil energiát okoznak, és kielégíthetetlen vágyat keltenek a magas kalóriatartalmú, nyers fogyás ételek iránt.

Ugyanakkor csökken a pajzsmirigyhormon szintje, és maguk a zsírsejtek is reaktívabbá válnak az inzulinra. Ez azt jelenti, hogy a HSL-t visszautasítják kevesebb zsír felszabadulaz LPL-t megfordítják több zsírraktáraz alfa-receptor aktivitása megemelkedik, és a béta-receptor aktivitása elnyomódik.

Ne feledje, hogy a makacs zsír makacs az alfa receptorok miatt, ezért biztosan nem akarjuk, hogy azok a bosszantó srácok aktívabbak legyenek.

Mindezek miatt a zsírsejtek sokkal kapzsibbak több zsírraktározó és fukarabbak kevesebb zsírégető. Miért szántam időt arra, hogy mindezt átéljem? Mert ha reménykedik a makacs testzsír legyőzésében, akkor először rá kell jönnie, hogy a fogyókúra inkább árt, mintsem segíteni erőfeszítéseit. A hogyan lehet elveszíteni a számat kövér zsír legyőzéséhez az első dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy elkerülje a kevesebbet enni, többet gyakoroljon gondolkodásmódot.

Hogyan lehet elveszíteni a makacs zsírt: has, popsi, csípő és comb

Áttekintés és műveleti lépések Most belemerülhetünk a makacs zsír elvesztésébe. Itt van a három lépés előre, és az alábbiakban részletezem Ne fogyókúrázzon. Ez küzd az anyagcsere-kompenzáció törvényével. Ciklus a diéta.

Hogyan lehet elveszíteni a számat kövér

Az étrendet úgy alakítsa ki, hogy több étel és testmozgás legyen, kevesebb étel és testmozgás mellett. Ez elősegíti az izomépítést és a zsírégetést vagy legalábbis fenntartja aztés megakadályozza, hogy sovány zsírsá váljon, és ne halmozódjon fel. Harcol az anyagcsere-kompenzáció törvénye ellen is. Célozza meg a területet.

Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a dudoroktól

Ne fogyókúrázzon Képzelje el, hogy a parkolási szünettel haladjon az autópályán. A diétával járó kompenzációs folyamatok miatt ilyen módon nem támadhatja meg a makacs zsírokat. A zsírégetéshez két dologra van szükség: kalóriahiányra és hormonális egyensúlyra.

hogyan lehet elveszíteni a számat kövér

Ez csak azért van, mert a teste szeret téged;- Nagyobb szerencséd lesz egy másik megközelítéssel. Mindkét megközelítés kalóriadeficitet hozhat létre ÉS egyensúlyba hozza az anyagcsere biokémiáját.

Így nem üldözi éhségét, energiáját és sóvárgását egész nap. Ennél is fontosabb, hogy ez a hagyományos fogyókúrával járó pajzsmirigy-csökkenést sokkal kevésbé valószínűvé teszi, ami azt jelenti, hogy az alfa- és béta-receptorokat kordában tartják.

Ciklus a diéta Már megtudta, hogy mit nevezek az anyagcsere-kompenzáció törvényének. Ekkor a fogyókúra kevesebb étkezés és több testmozgás fokozott éhséget, instabil energiát, több vágyat és anyagcserét okoz. Az anyagcserének van egy másik törvénye, amelyet az anyagcsere törvényének hívok. Ez a törvény tájékoztat minket a test hatástalanságáról, amikor a zsírégetést és az izomépítést egyszerre kell elvégezni.

Nem jó mindkettő elvégzésében, ehelyett szereti az egyikre vagy a másikra koncentrálni. A diéta több étel és testmozgás EMEM, építési fázis és kevesebb étel és testmozgás ELEL, égési fázis között mozog, lehetővé teszi az anyagcsere többfeladatos működésének törvényét.

A metabolikus kompenzáció törvényével is ellentétes. Kettő egy üzletre.

hogyan lehet elveszíteni a számat kövér

Ez a megközelítés olyan egyszerű lehet, mint egy vagy két nagy étkezési és testmozgás nap a hétvégén, majd 5 hétköznap kevesebbet eszik és kevesebbet mozog ha érdekli a további részletek ebben a blogban. Ez azt is jelentheti, hogy egy-két hét kevesebbet eszik, kevesebbet mozog, majd néhány hétig többet eszik, többet edz. Ismét áttekintve, hogy az étrend ilyen módon történő kerékpárosítása megkerülheti-e az anyagcsere-kompenzáció törvényét, lásd ezt a blogot.

Célozza meg a területet Most, hogy globálisan fokozta a zsírégetést azáltal, hogy ügyel a kompenzáció és a többfeladatos munka törvényének ellenőrzésére, itt az ideje, hogy megcélozza makacs zsírját. Az egyszerűség kedvéért a makacs zsírt három területre osztjuk: 1 női alsó test 2 női has 3 férfi has.

CARAMEL – Átutazók - Official Music Video hogyan lehet fogyni lassú anyagcserével

Női alsó testzsír: Női és férfi hasi zsír Szerencsére egy teljes mélyreható blogot készítettem a női haszsírról és általában a hasi zsírról. A női hasi zsír cikket ITT találja. Vegye figyelembe, hogy ELEL megközelítést alkalmaz. A férfiasabb hasi zsírtartalmú étrendet ITT találja.

Itt vannak a főbb szempontok, hogy ne kelljen elhagynia ezt a blogot. Végső gondolatok A makacs zsír fiziológiailag egyedülálló, mivel sokkal jobban reagál az inzulinra és nagyobb mennyiségben tartalmaz alfa adrenerg receptorokat.

Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a hasáról. További cikkeink a témában

A makacs zsír a test bizonyos területein változik, és határozottan nemi különbségek vannak a hormonok, például az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hatása miatt. A makacs zsír legyőzéséhez kövesse a három lépést. Ne fogyókúrázzon.

hogyan lehet elveszíteni a számat kövér

Ha kevesebbet eszik, többet mozog ELEMakkor éhesebbé válik, növeli a sóvárgást és eldobja az energiát, így valószínűbb, hogy többet fog enni, és visszanyeri az összes testsúlyt és még többet.

A pajzsmirigyhormon csökkenése és a diéták által létrehozott makacs zsír megnövekedett inzulinreaktivitása azt is jelenti, hogy zsírrészei zsírosabbak és makacsabbak lesznek.

Az ELEL és az EMEM megközelítés egyaránt tompítja a test természetes kompenzációs reakcióit az anyagcsere-kompenzáció törvényeés a testet kalóriahiányban és hormonális egyensúlyban dúdolja. Annak érdekében, hogy tovább csökkentsük a test természetes kompenzációját, és képes legyen megkerülni a test természetes ellenszenvét az egyidejű zsírégetés és az izomépítés iránt az anyagcsere többfeladatos tevékenységének törvényeváltsuk fel az ELEL és az EMEM periódusait.

Ez az.

Figyelsz a kajára, mégsem tudsz lefogyni?

Remélem, hogy ez ötletet ad arról, hogyan lehet megcélozni a makacs testzsírt és a kezeléséhez szükséges lépéseket. A tudományra és a részletekre vonatkozó hivatkozásokért kérjük, használja a cikkben található hivatkozásokat és az alábbiakban a hivatkozási szakaszokban közzétett linkeket.