A hasi zsírégetés tudománya, Zsírégető has, További cikkeink a témában

Éget a hasi zsír tudománya, Hogyan ég a zsír a hasán, az alján és a combján?

megerősítések a fogyás önbeszélgetéshez botanikai fogyókúra jp

Mackó álomvers Hogyan engedjem le a hasamat? Hogyan égethetek zsírt a combomon? Ez normális, a has olyan terület, amely nem reagál jól a fogyás és az edzés klasszikus módszereire, ugyanúgy, mint néhány embernek problémái vannak a test más "makacs" területeiről származó zsírégetéssel.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T reynolds pakol, hogy elveszítse a hasi zsírt

Ezért meg kell vizsgálnunk, hogy pontosan mit tehetünk a helyzet megfelelő kezelése érdekében. Egyes területeken könnyebben megtartják a zsírt.

Hogyan égetjük el? Vegyünk hipotetikusan két helyzetet: Alex és Maria.

Ez a 16 gyakorlat segít a hasi zsír felrobbantásában

Mindketten keményen dolgoztak a fogyásért néhány hónapig, és elég jól haladtak, de úgy tűnik, hogy ez a nagy időszak véget ért. Alexnek még mindig "pénztárca" takarja a hasát, és a híres "szerelmes fogantyúk" megőrjítik. Maria nem tudja megérteni, miért vékonyodott el felsőteste szépen, de a combja és a feneke nem akar javulást mutatni.

az időszakok miatt lefogy hogyan lehet lefogyni az olcsó módon

Biztosan az egyik helyzetbe kerül. Választhat korlátozó étrendet, vagy kiegészítőket használhat a kolumbiai csiga kivonatból, és még mindig nem kapja meg az álomtestet, vagy megismerheti a tudományt, ami mögött vannak bizonyos területek, amelyekben "makacs" zsír van, és mit tehet azért, hogy orvosolja a helyzetet.

Miért nem égetem el a zsírt a hasamon, a lábamon és az alján? Van néhány konkrét oka annak, hogy a test bizonyos területei könnyebben fogynak, mint mások, és más területeken a zsír egyszerűen miért nem akar eltűnni.

Ha férfi vagy, akkor meglehetősen nagy az esély arra, hogy a gyomrát és főleg az alsó hasi és ferde felületet és az ágyéki zsír eleresztésével kínozzák. Ha nő vagy, akkor valószínűleg a combod, a feneked és a medencéd nem zavarta meg?

Egyes területeken könnyebben megtartják a zsírt. Hogyan égetjük el?

Lássuk hát A fogyás mögött álló tudomány Azt már tudjuk, hogy a fogyást és a súlygyarapodást egy meglehetősen egyszerű elv vezérli: az energiamérleg. Az energiaegyensúly a testünkkel táplált energia és az elfogyasztott energia közötti kapcsolat. Mint valószínűleg tudja, kalóriában mérik. Az ötlet világos és egyszerű: A fogyás azt jelenti, hogy több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt és a súlygyarapodás mind zsírban, mind izomtömegben pont az ellenkezőjét igényli: nagyobb a fogyasztás, mint az égési sérüléseknél.

Továbbra is így nézheti a helyzetet: naponta teste raktározza a zsírt, ha eszik, és elégeti a zsírt, amikor már nincs energiája az ételből. A zsírlerakódások egyszerűen energiaraktárak, éget a hasi zsír tudománya mivel a test semmiből nem képes felesleges energiát létrehozni, nem növekedhetnek, ha a test nem kap extra energiát a tároláshoz, mint amennyit meg tud égni kalóriatöbblet.

Ezért tanulmányok kimutatták, hogy amíg kevesebbet eszünk, mint amennyit égetünk, fogyunk, függetlenül attól, hogy sok szénhidrátot tartalmazó étrendet vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követünk-e ezt azért említem, mert sokan úgy vélik, hogy a fogyás titka az alacsony szénhidráttartalmú étrendben rejlik.

Eszembe jut Mark Haub professzor híres esete, aki körülbelül 12 kg-ot fogyott a gyorsétel-étrenddel, csak édességeket és ostobaságokat fogyasztott, de fenntartotta a kalóriahiányt.

KEDVENC HASEDZÉSEM!! felbukkan c fogyás

Tudom, még mindig felhúzom a szemöldököm, amikor ilyen esetekről olvasok, de egy évtizede a tanulmányok megerősítik, hogy éget a hasi zsír tudománya, hogy a termodinamika első törvénye szerint működő energiaháztartás az alapvető mechanizmus, amely szabályozza a tárolást és a redukciót.

Az ellenálló zsír elégetésének egyszerű tudománya Ha eszel, a test több anyagra bontja az ételt, és inzulint bocsát ki a vérbe, hogy tápanyagokat szállítson a sejtekbe. Ha ebben a táplálkozási állapotban van, a zsírégetés folyamata nem megy végbe, és attól függően, hogy mennyit eszel, ez több órát is igénybe vehet.

küzd a 40 évesnél fiatalabb fogyásért zsírégetés elterjedt

A mechanizmus fiziológiailag értelmes. Miért kellene a testnek zsírégetésre energiára amikor mindent megkap az ételtől? Nincs valódi oka, és akkor kapcsolódik értékes zsírhoz, ha az élelmiszerekben az energia elfogy.

Addig, amíg a tápanyagok felszívódnak, az inzulinszint is csökken a test úgy érzi, hogy az étkezés utáni energia fogy. Legtöbbször a test zsírégetést éget, hogy kielégítse energiaigényét.

fogyás megküzdési stratégiák t5 fejlett zsírégető felülvizsgálat

Napról napra zsonglőrködik az elfogyasztott tápanyagok két tárolási állapota és a készletek kimerülése esetén a lerakódások elégetése között. A megégetésért A zsír "mobilizálása", a szervezet katekolaminoknak nevezett vegyszereket termel.

Ezek a molekulák a véren keresztül haladva kötődnek a zsírsejtek receptoraihoz, ami a sejtekben tárolt energia felszabadulását generálja, hogy tüzelőanyagként elégesse. A zsírsejteknek kétféle katekolamin-receptoruk van: alfa- és béta-receptorok.

Röviden, a béta receptorok felgyorsítják a zsír mobilizálódását, míg az alfa receptorok lassítják azt. Lássuk, mi a nagy különbség a "szokásos" és az "ellenálló" zsírok között: Az alfa- és béta-receptorok aránya az egyes sejtekben meghatározza, hogy mennyire könnyű vagy nehéz mozgósítani a bennük tárolt energiát.

Ezért ha lefogy, azonnal látni kezd a főleg béta receptorokat tartalmazó zsírtömeg csökkentése, de a több alfa-receptort tartalmazó zsírsejtek sokkal nehezebben reagálnak stratégiáira. A legtöbb férfi számára ez azt jelenti, hogy a fogyás a karokban, a vállakban, a mellkasban, az arcban és a lábakban enyhén megy végbe, és lassabban megy végbe olyan területeken, mint a has vagy a hát alsó része.

KOCKAHAS EDZÉS KEZDŐKNEK!

A nőknél a "makacs" zsír az alsó testben szárnyak, alsó, comb csoportosul. Oké, oké, de hogyan lehet megszabadulni ettől az ellenálló zsírtól?

Zsírtudomány-Hogyan lehet eltávolítani a zsírt

Nézzük meg, melyek azok a zsírégetési stratégiák, amelyek mindannyiunkat bosszantanak. Csak kövesse a megfelelő étrendet és a megfelelő heti 2kg zsírvesztés programot, legyen türelmes és kész, nézzen ki jól.

Az ilyen emberek azonban kisebbségben vannak.

fogyás súlya honolulu fogyás mantra kövér énekek

Azonban minél többet fogy, annál jobban észreveszi ezt a fogyás egyre nehezebb. Sok oka van annak, hogy stagnálást érhet el, de a legfontosabb az, hogy ha egyszer csökkenti a testzsírt, akkor hosszabb ideig marad az ellenálló zsír mellett. Ezért, ha fogyni akar, vagy meghatározza önmagát, akkor jó, ha mindent természetes úton és biztonságosan megtesz a test támogatása érdekében. Az edzés éhgyomorra zsíréget A teste éhezési állapotban van, amikor az inzulinszint alacsony, az alapszint és a zsírlerakódások a fő energiaforrás.

Nincs sok világos és gyors szabály, de a következőket kell tudnia: 30 g fehérjeport óra alatt feldolgozunk A szénhidrátok nem az egyetlen makrotápanyag, amely serkenti az inzulintermelést, a fehérjék és a zsírok képesek rá az étkezési zsírok száma csökken és az emésztési sebesség a kombinált étkezés során az magas inzulinszintet eredményezi A lényeg az, hogy ha egy étkezés nagy, akkor az inzulinválasz is magasabb, és hosszabb időre van szükség, hogy visszatérjen az "éhomi" állapotba.

Tippek a hasi zsír gyors égetéséről

Emiatt a legtöbb ember, aki éhgyomorra edz, reggel, az utolsó étkezés után több mint 8 óra elteltével teszi ezt.

Ha ezt nem tudja megtenni, akkor azt javaslom, ne fogyasszon többet, mint g fehérje a tejsavófehérje kb.

fogyhatok 10 nap alatt zsírot fogyni az egészségért

A következő cikkben megvitatjuk a zsírégetés ellenálló területeken alkalmazott többi módszerét.