ALAPVETÉSEK:

Fogyás 14 napos gyors, Kapcsolódó cikkek

Keress receptre vagy hozzávalóra

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld.

A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.

14 napos KIHÍVÁS diéta

Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet. A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot. Kerüld a telített zsírsavakat. Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban.

fogyás 14 napos gyors

Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy alma vagy egy körte.

15-20 kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával

Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér.

fogyás 14 napos gyors

Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa. Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Ebéd: 15 dkg főtt durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán. Uzsonna: két korpás keksz, egy alma.

Így dobd le az úszógumid 14 nap alatt!

Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút.

  • Что -- робот отправится с нами.
  • Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  • Выглядел он изможденным и каким-то словно в воду опущенным, и Алистре пришлось повторить свой вопрос, и только тогда он обратил на нее внимание.

Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj. Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej.

Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod.

Írta: Elek Dóra Unod a zsírpárnákat a hasadon? Megszabadulnál az úszógumidtól?

Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: bél egészségének zsírcsökkenése bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz. Uzsonna: egy alma, hat-nyolc szem mandula. Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió.

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér. Uzsonna: egy bögre céklalé.

fogyás 14 napos gyors

Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég. Tízórai: fogyás 14 napos gyors evőkanál zsírszegény túró, egy alma.

Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót. Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.