Plázs: Ezért fogyunk, ha lemondunk a tejtermékekről | avfoto.hu

Fogyókúra tejtermékekkel, Diéta és tejtermékek

Fogyókúra és a tejtermékek Szerző: MTI Sok szigorú fogyókúra tiltja a tej lefogy a hasa a tejből készült ételek evését, mert véleményük szerint hizlalnak, ám egy tudományos vizsgálat most azt igazolta, hogy a tejből vagy szójából készült fehérje a szívet védő diéta fontos eleme lehet, és a testsúlyt sem növeli.

Az Egyesült Államokban az elhízást új népbetegségként emlegetik és külön hangsúlyt kap, hogy már fogyókúra tejtermékekkel korábban kezdődik: a legújabb statisztika szerint minden harmadik amerikai gyerek túlsúlyos vagy kövér.

fogyókúra tejtermékekkel

Az optimális fogyókúra összeállítása nem könnyű feladat, mert lehetőleg minden egészséghez szükség ennivalót tartalmaznia kell. A fogyókúrázás gyakori jelensége a jo-jo effektus, amikor a különféle, gyötrelmes fogyasztási módszerekkel, aránylag gyorsan sikerül testsúlyt csökkenteni, de a kúra abbahagyása után a páciens igen gyorsan még több kilót szed magára, mint amennyitől megszabadult.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Hirdetés Csökkent a vérzsírok szintje, a vércukor és a vérnyomás Bruce Bailey, az amerikai Brigham Young Egyetem professzora és kollégáinak előadása az elhízás kérdéseivel foglalkozó Obesity kongresszuson keltett nagy feltűnést. Az amerikai munkacsoport egyébként egészséges, kövér felnőttet vizsgált 36 héten keresztül.

fogyókúra tejtermékekkel

A súlycsökkentés első harmadában a résztvevők napi kalóriát tartalmazó étrendet kaptak, és ezt betartva súlyuk jelentősen csökkent. A következő 24 hétben következett a súlymegtartó fázis.

fogyókúra tejtermékekkel

Ebben az időszakban a karcsúsodott vizsgálati alanyokat véletlenszerűen két részre osztották. Az egyik csoport tagjai napi három-négy alkalommal kaptak tejterméket az étrendjükbe, a másik csoportban lévők legfeljebb néha, egyszer-egyszer ettek valamilyen tejes ennivalót, például joghurtot.

fogyókúra tejtermékekkel

A vizsgálati időszak első harmadában nemcsak a résztvevők testsúlya, hanem az úgynevezett anyagcsere tünetcsoport többi összetevője is javult: csökkent a vérzsírok szintje, a vércukor és a vérnyomás is, és így ennek a diagnózisnak az előfordulása 60 százalékban lett kisebb. A következő hetekben a naponta ismételten tejterméket evő csoport valamivel több kalóriát vett magához, mint a tejterméket csak néha fogyasztók, ennek ellenére a testsúly és az anyagcsere adatok nem változtak.

Bailey professzor és munkatársai tovább folytatják a vizsgálatot, hogy a sovány tej vagy a különböző joghurtfélék miképpen illeszthetők be a fogyókúrás étrendbe.

fogyókúra tejtermékekkel

Fogyókúra - A leggyakoribb tévhitek Számos olyan tévhit van, amik nagyon megnehezítik a vágyott cél - a formás alak és egészséges test - fogyókúra tejtermékekkel. Ismerkedjünk meg a tíz leggyakrabban előforduló tévhittel!

fogyókúra tejtermékekkel