A CLA hatása

Cla zsírégető hatásai

diéta fogyás tippek

Mivel a CLA állati eredetű termékekben található, a vegánok és a vegetáriánusok általában alacsonyabb szintet visznek be. A CLA-t először ban izolálta Dr. Michael W.

Pariza vezette kutatócsoport a Wisconsin-Madison Egyetemen. Tanulmányok kimutatták, hogy a hús főzése növeli a CLA szintjét.

módszer a zsírégetés

Milyen előnyei vannak a CLA-nak? Segít a fogyásban Lehet, hogy nehéz elhinni, de a vaj zsírégető lehet!

Így működnek (vagy nem működnek) a zsírégetők

A CLA számos állati és emberi tanulmányban bebizonyította, hogy segíti a fogyást, ezért koncentrált formában ez a világ egyik legnépszerűbb zsírégető kiegészítője. Számos tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy cla zsírégető hatásai CLA nemcsak csökkenti a testtömeget és a zsírtartalmat, hanem hozzájárulhat a sovány izomtömeg növeléséhez is. Cla zsírégető hatásai The Journal of Nutritional Biochemistry által közzétett Bizonyos állatkísérletekben a CLA különösen a Egy tanulmány megállapította, hogy a CLA túlsúlyos és elhízott embereknél naponta gramm, 24 héten keresztül csökkentette a testzsír-tömeget és növelte a sovány testtömeget.

Több tanulmány kimutatta, hogy a T10,C12 CLA izomer a PPAR-gamma receptorokra hat, gátolja a zsír tárolásáért és az adipociták zsírsejtek termeléséért felelős géneket, megakadályozva a súlynövekedést. Az emberi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a CLA növeli a telítettséget teltségérzetét. Küzd a gyulladások ellen és segíti az immunrendszert A konjugált lienosav számos állatkísérletben immunerősítő és anticarcinogén hatásokat mutatott.

A telített zsírtartalmú élelmiszerekben található CLA ellensúlyozhatja a telített zsírsavak káros hatásait, és elősegítheti a vércukorszint, a hormonrendszer szabályozását és hatásos lehet a rákmegelőzés terén.

fogyás paleón

A tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA szerepet játszik a szervezet gyulladásos és immunválaszának szabályozásában, valamint a máj egészségének fellendítésében a méregtelenítés támogatása érdekében.

A konjugált linolsav önmagában vagy más kiegészítőkkel együtt - például E-vitaminnal - történő használata az artritiszben szenvedők számára előnyös, mivel csökkenti a tüneteket, ideértve a fájdalmakat és a reggeli merevséget. A The Journal of Nutrition egyik tanulmányában a CLA gyulladásgátló tulajdonságai sikeresen csökkentették az egerek ízületi gyulladásait.

Miért használjuk?

Kutatások szerint a magas CLA-tartalmú ételek fogyasztása vagy a CLA-kiegészítők szedése legalább 12 héten keresztülcsökkenti a szezonális allergiás tünetekkel küzdő emberek problémáit és növeli az általános jólétet.

Állatkísérletekben csökkentette a rákos cla zsírégető hatásai számát patkányokban.

hogyan lehet eltávolítani a mellkas körüli zsírt

Közvetlenül korlátozta a rákképződés folyamatát azáltal, hogy csökkentette a szövetek rákra való érzékenységét, és gátolta az új daganatok áttétét terjedését és adhézióját. Segít a normál vércukorszint szabályozásában Erős bizonyítékok vannak arra, hogy fordított összefüggés áll fenn a CLA bevitel és a cukorbetegség kialakulásának kockázata között. A hipotézis az, hogy a CLA részt vesz az inzulin szabályozásában.

Mire használják a CLA-t?

Számos hozzáértő úgy gondolja, hogy a CLA javítja az inzulinválaszt és szabályozza a vércukorszintet, bár az állítás mögött rejlő tudomány még szűkös. Kevés alvás fogyás vannak kísérletek, melyek azt mutatják, hogy nagy dózisban a 10,12 CLA izomer növeli az inzulinrezisztenciát, míg a 9,11 izomernek nincs hatása.

6 érv a Zöld tea fogyasztás mellett

Egy érdekes tanulmány viszont kimutatta, hogy a CLA kiegészítés olívaolajjal együtt megtartotta annak egészségügyi előnyeit, és megakadályozta az inzulinrezisztencia növekedését! Fokozza az izomerőt és a sportteljesítményt Bár az eredmények szintén kissé ellentmondásosak, néhány kutatás azt mutatja, hogy a konjugált linolsav önmagában vagy olyan kiegészítőkkel, mint a kreatin vagy a tejsavó fehérje, növeli az erőt és a sovány izomtömeget.

Akkor mégis hogyan adhatjuk le a felesleget?

Egy nemrégiben, a Lipids folyóiratban közzétett tanulmány szerint a CLA nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem javítja az izmok anyagcseréjét és a fizikai teljesítményt is. Ugyanakkor gátolja a fehérje lebontását, ami javíthatja az izomerőt és annak minőségét.

dal joong ki fogyás

Segít az erős csontok fenntartásában A CLA további előnye a csontokat erősítő és védő hatása. Bevitele megakadályozza a csontsűrűség csökkenését azáltal, hogy növeli a szervezet kalcium felvételét, valamint csökkenti az oszteoklasztok - a csontok lebontásáért felelős sejtek cla zsírégető hatásai aktivitását, ha alacsony a kalciumszint.

Védi a szívet A CLA segítséget nyújthat a szívnek is, csökkentve a ateroszklerózis, a szívroham és a stroke kockázatát. Feltételezések szerint csökkenti az LDL koleszterin szintet és a vérnyomást.

bevált és valódi fogyókúrás kiegészítők

Napi 0. Minden típusú zsír lipid - akár állati eredetű, akár tojásból, tejtermékből, olajokból, dióból, magból vagy kókuszdióból készül - zsírsavakból áll.