2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni 165 kg-ból?

40 kg fogyás egy hónap alatt

Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most.

Sikertörténet! 28 kilót fogyott, pedig alig változtatott az étrendjén

Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani. Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést.

Persze nem volt ilyen egyszerű a történet. Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk! Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni.

40 kg fogyás egy hónap alatt

Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly 40 kg fogyás egy hónap alatt vált kritikussá, amikor elértem a kilót.

Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Mondjuk, mi az egészséges maximum - Fogyókúra | Femina

Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént. Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek. Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem.

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert.

40 kg fogyás egy hónap alatt

De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el az új utamon.

40 kg fogyás egy hónap alatt

Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki. Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget. Egyáltalán nem.

Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe. Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára.

Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost

Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést. És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás.

Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs.

2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni kg-ból?

Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet. Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem.

25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina, Lefogy 40 kg 6 hónap alatt

A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani.

Blikk Rúzs Ez vagyok én? Anyukám diétát javasolt, bátyám edzést. Halogattam a döntést.

Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet!

  1. Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!
  2. Ki fogyott már kb. kg-ot sikeresen? Milyen módszerrel?
  3. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  4. Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.
  5. 40 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt, 2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni kg-ból?
  6. Prémium tagság?

Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás!

40 kg fogyás egy hónap alatt

Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül.

40 kg fogyás egy hónap alatt

Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról.

Mert ha nem, akkor orvoshoz menj, és vizsgáljon ki. Havi kiló max. Persze azért lásson orvos, van erre szakrendelés is. Hacsak nem a hülye koplaláson gondolkoztál.

Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések. Ezek mind hatásosak.

40 kg fogyás egy hónap alatt

Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé. Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten.

Ezek is érdekelhetnek

Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas. Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni