12 napos diéta, Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
Tartalom
Engedjétek meg, hogy elmeséljem a történetem arról, hogyan fogytam le gyorsan? Ez a 13 napos diéta!
Ha szigorúan az előírt módon követjük, összesen 7 — 20kg súlytól szabadít meg. A 13 napos diétát legjobb vasárnap kezdeni, így igazán csak 1 hétvége esik bele a kritikus időszakba.
MINTAÉTREND:
Spirulina szuperélelmiszer kiegészítheti a 13 napos diétát A kg fogyás csak akkor érhető el, ha szigorúan követjük a diétát.
Ennek az oka, hogy a diéta megváltoztatta az anyagcserét.
A 13 napos diéta alatt is mint minden más fogyókúra alatt legalább két liter vizet kell inni naponta. Felhívják a figyelmet, hogy 12 napos diéta nem egy hagyományos kalória csökkentő diéta, hanem egy étrend ami változtathatja az anyagcsere működést ezért a Ha szigorúan követjük a 13 napos diétát, akkor az összes felesleges testzsírt elveszíthetjük.
Ez egyénenként változó, de akár 9kg — 20kg súlyvesztést eredményezhet.
Reggeli: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, két tojás, két szelet sonka, egy csésze tea. Tízórai: egy pohár paradicsomlé vagy egy pohár sovány tej.
A diétát 13 napig kell tartani, nem tovább és nem rövidebb ideig. Ha az alatt a 13 nap elfogyasztunk 1 sört, 1 pohár bort, 1 darab rágógumit vagy bármilyen más ételt, akkor abba is hagyhatjuk a diétát, hatása nem fog érvényesülni.
Csak 3 hónap után lehet újra megpróbálni elkezdeni ezt a diétát. Abban az esetben, ha a diétát tökéletesen követi 13 napon keresztül, egy éven belül semmilyen körülmények között nem szabad megismételni.
A diéta ismétlése 2 év eltelte után javasolt.
Edzésbontások és a legjobb edzésterv naturál testépítőknek
A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén. Szükség esetén 2 évente rendszeresen ismételhető. Fontos, hogy csakis teljesen egészséges, felnőtt ember kezdjen bele ebbe a drasztikus kúrába.
Gyermekek, kismamák, valamint szoptatós anyukák semmiképpen se vágjanak bele. Cukorbetegek és anyacsere zavarban szenvedő egyének se alkalmazzák a 13 napos diétát. Az anyagcsere jelenti azoknak a kalóriáknak a számát, amit a test eléget saját fenntartatásához.
A 4 hetes komplett diétás étrend fogyáshoz:
Az anyagcsere valójában azon folyamatok összességére utal, amikkel a szervezet a bejövő táplálékot feldolgozza. Mivel a testmozgás jelentősen hozzájárul az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához, ezért a diéta és a testmozgás megfelelő kombinációja a leghatékonyabb módja a testsúly csökkentésnek. A 13 napos diéta nagyon szigorú, így nehéz kibírni. Az éhség szerepet játszhat abban, hogy korábban befejezzük ezt a diétát, mint kéne. Ehhez az is hozzájárul, hogy étvágycsökkentőket sem használhatunk.
Azok a 13 napos diéta étrend tervek, amelyek nem tartalmazzák az összes élelmiszer-csoportokat, mint a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje- alacsony zsírtartalmú tejtermékek, magvak és az egészséges zsírok, a megfelelő mennyiségű tápanyag hiánya miatt nem jók a szervezetnek.
Igyál vizet, az segít! Diétás vacsora: grillezett bárányhús szelet gramm, 12 napos diéta nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússalfriss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből 13 napos diéta 8.
